YOGA & PILATES
“Il corpo è l’arpa della vostra anima, sta solo a voi trarne meravigliose armonie.”
K. Ghibran
"Andare oltre la mente, questa è tutta la teoria dello yoga."
Swami Vivekananda
HATHA YOGA
ASHTANGA
È lo yoga ideale per le persone che hanno bisogno di movimento piuttosto che di staticità, ideato nel mondo occidentale, unisce i benefici della pratica tradizionale indiana con i benefici dell’attività dinamica, rinforza l’attività cardiaca e fortfica il corpo intero.
PILATES MATWORK
Il pilates è una disciplina che prende il nome dal suo ideatore, il signor Joseph Pilates che negli anni 30 codificò una serie di eserci fisici ideali a rendere un corpo tonico, flessibile e forte.
PILATES CON ATTREZZI
Per rendere una lezione di pilates sempre nuova e mai monotona vengono utilizzati specifici attrezzi: soft ball, elastic band, foam roller e molti altri.
"Essere grandi significa avanzare, avanzare significa andare lontano, andare lontano significa ritornare."
Maestro Zen
TONIFICAZIONE
È una lezione in cui vengono attivati i maggiori distretti muscolari del corpo, come glutei, gambe, addome e braccia.
POSTURAL GYM
L’obiettivo di questa ginnastica è quello di portare il corpo ad assumere e mantenere una posizione corretta nello spazio, in modo da poter prevenire tutti quei dolori che, purtroppo, sorgono dopo l’assunzione di posizioni scorrette.
PELVIC GYM
È la ginnastica dedicata al pavimento pelvico, quella parte del corpo di cui pochissimo si parla, quel distretto di muscoli che reclama di essere allenato proprio come tutti gli altri. Lo scopo di questa ginnastica è quello di prevenire spiacevoli carenze muscolari che potrebbe portare a fastidiose conseguenza in caso di lassità.
YOGA/PILATES IN GRAVIDANZA
Entrambe le discipline contemplano un lavoro specifico per questo momento così delicato nella vita di una donna. Lo scopo è quello di arrivare al giorno del parto con la muscolatura pronta, la conoscenza delle tecniche di respiro adeguate, la forza interiore e l’energia necessaria.
"Impara a lasciare andare, questa è la chiave della felicità."
Buddha
SILVER GYM
E’ la ginnastica specifica per le persone argento, una ginnastica che riconosce le necessità di questa fascia d’età e rispetta i limiti e le necessità del corpo.
YOGA JUNIOR
È lo yoga dedicato ai ragazzi dai 6 ai 14 anni. I benefici di questa pratica si riscontrano sul piano fisico, mentale ed energetico.
YIN YOGA
Lo yoga gentile che ci porta ad un ascolto in profondità. Nelloo yin yoga le posizioni vengono mantenute per diversi minuti allo scopo di permettere un allungamento muscolare molto interno, in questo modo si va anche a lavorare sui meridiani specifici della medicina cinese.